Demnächst auf gesund-plus.fit: Einfache, ausgewogene & proteinreiche Rezepte
Wer gesund leben und gleichzeitig seinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen möchte, braucht keine komplizierten Diätpläne oder stundenlange Kochaktionen. Genau deshalb findest du hier bald eine wachsende Sammlung an Rezepten, die drei klare Ziele verfolgen:
- Einfachheit: Alltagsfreundliche Rezepte mit wenigen Zutaten und klaren Anleitungen.
- Ausgewogenheit: Makronährstoffverteilung mit dem Fokus auf Gesundheit und Energie.
- Proteinreichtum: Ideal für den Erhalt der Muskulatur und zur Unterstützung beim Abnehmen.
Manche der Rezepte nutzen hochwertiges Eiweißpulver als praktische Zutat – z. B. für Protein-Pancakes, oder eiweißreiche Snacks. Dabei gilt aber immer: Das Proteinpulver ist ein Kann, kein Muss. In den meisten Fällen gibt es passende Alternativen, sodass du auch ohne Proteinpulver auf deine Kosten kommst.
Ob für Frühstück, Mittagessen oder den schnellen Snack zwischendurch – hier ist für jeden etwas dabei. Freu dich auf Rezepte, die dich satt machen, gut schmecken und dir beim Erreichen deiner Ziele helfen.
Hinweis zu den Rezeptbildern
Einige der Rezeptbilder auf dieser Seite sind KI-generiert und dienen zur Veranschaulichung.
Der Fokus von gesund-plus.fit liegt nicht auf perfekt inszenierten Food-Fotos, sondern auf einfachen, alltagstauglichen und nährstoffreichen Gerichten, die realistisch umsetzbar sind.
Alle hier aufgeführten Rezepte basieren auf eigener Praxis und werden von mir regelmäßig zubereitet und gegessen.
Die dargestellten Bilder können vom tatsächlich zubereiteten Gericht abweichen.
Schau regelmäßig vorbei um kein neues Rezept zu verpassen!
Gyros Pita Rezept mit saftigem Hähnchen, Skyr-Knoblauch-Sauce und Fladenbrot. Einfach, proteinreich und ideal für den Alltag.
Saftige Apfelküchlein aus der Pfanne – einfach gemacht, ohne Frittieren. Mit geriebenem Apfel, schnell zubereitet und perfekt als süßes Frühstück oder Dessert.
Cremiges Beerenporridge – schnell gemacht, sättigend und perfekt für ein gesundes Frühstück. Mit Haferflocken, Beeren und einer guten Portion Proteinen.