Kurzbeschreibung:Dieser Artikel zeigt, wie gezielte Ernährung und Bewegung dazu beitragen, Osteoporose vorzubeugen oder deren Fortschreiten zu verlangsamen. Im Fokus stehen Calcium, Vitamin D und Krafttraining – ergänzt um praxisnahe Tipps für verschiedene Altersgruppen. Warum starke Knochen kein Zufall sind Unsere … Weiter
Wer mit Krafttraining startet, stößt schnell auf Begriffe wie „Ganzkörperplan“ oder „Split-Training“. Doch was steckt dahinter – und welcher Plan ist der richtige für dich? Die Wahl des Trainingsplans hängt vor allem von deiner Erfahrung, deinem Ziel und der Anzahl … Weiter
Mit jedem Jahr jenseits von 30 verlierst du automatisch Muskelmasse und damit auch Kraft. Viele Menschen glauben, dass ab 35 nur noch der Abbau wartet. Doch das stimmt nicht: Du hast einen großen Einfluss darauf, wie fit und vital du … Weiter