Ein realistischer Weg statt ständiger Neustarts
Viele Menschen scheitern nicht an fehlender Disziplin, sondern an Ansätzen, die im echten Leben kaum dauerhaft funktionieren. Genau darum geht es im Coaching
FÜR WEN IST DAS COACHING GEDACHT?
Passt das Coaching zu Dir?
Das passt gut zu Dir wenn…
Wahrscheinlich nicht passend wenn…
DEIN WEG IM COACHING
So könnte unsere Zusammenarbeit aussehen
Nicht jeder Mensch braucht die gleiche Lösung. Darum geht es nicht um perfekte Pläne –
sondern um einen Weg, der wirklich zu Deinem Alltag passt
01 Kostenloses Kennenlernen
In einem lockeren Gespräch sprechen wir über Deine Ziele, Deinen Alltag und schauen, was für Dich realistisch und machbar ist
02 Alltag verstehen
Wir schauen uns gemeinsam Deine Ernährung, Deine Gewohnheiten und die Herausforderungen in Deinem Alltag an
03 Individuelle Strategie
Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Ansatz der zu Deinem Leben passt – ohne starre Regeln aber mit klarer Struktur
04 Begleitung & Anpassung
Durch regelmäßige Check-ins und flexible Unterstützung bleibst Du dran und kannst Deinen Weg nachhaltig gehen
Keine perfekten Pläne
Es geht nicht darum plötzlich alles richtig zu machen, sondern einen Weg zu finden, der zu Dir passt
Eigenständigkeit als Ziel
Ziel ist nicht dauerhafte Abhängigkeit, sondern dass Du langfristig selbstständig und sicher Deinen Weg gehst
Kleine Veränderung, große Wirkung
Nicht möglichtst viel verändern, sondern die richtigen Dinge. Schritt für Schritt und mit realistischen Erwartungen
Alltag statt Idealbedingungen
Der Ansatz muss auch an stressigen Tagen funktionieren. Flexibel, machbar und ohne komplizierte Regeln
BEWEGUNG UND KRAFTTRAINING
Bewegung sinnvoll integrieren – ohne Druck
Krafttraining kann ein sehr hilfreicher Bestandteil sein, muss aber nicht bedeuten, dass Du plötzlich für Fitness leben musst.
Wir finden gemeinsam einen Weg, Bewegung und Krafttraining so in Deinen Alltag zu integrieren, dass es sich gut anfühlt, realistisch ist und langfristig zu mehr Energie und Wohlbefinden beiträgt
ÜBER MICH
Ein Coach, der versteht, worauf es im echten Leben ankommt
Ich bin Marc, Ernährungscoach mit Fokus auf realistischen, nachhaltigen Ansätzen, die im echten Leben funktionieren.
Ich selbst habe erlebt, wie frustrierend Diäten, starre Pläne und zu Hohe Erwartungen sein können. Genau deshalb begleite ich Menschen dabei einen Weg zu finden, der zu ihrem Alltag passt – ohne Druck, ohne Dogmen
HÄUFIGE FRAGEN
FAQ – Die wichtigsten Fragen zum Coaching
Anfangs meistens ja. Nicht für immer, sondern damit wir gemeinsam ein Gefühl dafür entwickeln, wie Ernährung, Portionsgrößen und Energiezufuhr bei Dir funktionieren.
Ziel ist aber nicht lebenslanges Tracken, sondern dass Du später auch ohne Kalorienzählen gute Entscheidungen treffen kannst.
Nein.
Krafttraining kann beim Abnehmen und für die langfristige Gesundheit extrem sinnvoll sein — deshalb ist ein Fitnessstudio oft die einfachste Lösung.
Aber auch zu Hause kann man mit den richtigen Übungen sehr gute Fortschritte machen.
Das Erstgespräch dauert maximal eine Stunde und dient vor allem dem Kennenlernen.
Wir schauen uns Deine Ziele an, sprechen über Deinen aktuellen Alltag und überlegen gemeinsam erste sinnvolle Schritte.
Mir ist wichtig, dass Du aus dem Gespräch bereits echten Mehrwert mitnehmen kannst.
Zu Beginn gibt es in der Regel wöchentliche feste Termine.
Später kann der Abstand je nach Fortschritt auch größer werden.
Zusätzlich kannst Du mich jederzeit per WhatsApp oder Mail kontaktieren und bei Bedarf spontane Termine vereinbaren.
Nein.
Wir können auch per Mail, telefonisch oder über einen Messenger Deiner Wahl kommunizieren.
Dann hast Du eine schlechte Woche – und das ist völlig normal.
Einzelne Ausrutscher entscheiden nicht über Deinen langfristigen Erfolg. Wichtig ist, dass wir danach einfach weitermachen.
Das Coaching wird abgesehen von einigen grundlegenden Prinzipien individuell auf Dich zugeschnitten.
Es gibt keine Standard-Ernährungspläne oder Trainingspläne von der Stange.
Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit.
Deshalb macht eine Zusammenarbeit unter 3 Monaten in den meisten Fällen wenig Sinn.
Danach schauen wir gemeinsam, ob und wie es weitergeht.
Wenn Du nach einer extrem schnellen Lösung oder radikalen Crash-Diät suchst, bin ich wahrscheinlich nicht der richtige Coach für Dich.
Mein Fokus liegt auf nachhaltigen Veränderungen, die realistisch in Deinen Alltag passen.
Vielleicht brauchst Du keinen perfekten Plan, sondern einen Ansatz, der wirklich zu Deinem Alltag passt.
Lass uns einfach sprechen und herausfinden, ob mein Coaching der richtige Weg für Dich ist